今日大寒|过了大寒,又是一年
尧山中原大佛
过了大寒,又是一年
三九的脚步刚过,冬日的气息还未散去,转眼已迎来了大寒。
2018年01月20日 11:08:58
腊月初四星期六
大寒
大寒,是全年二十四节气中的最后一个节气。每年公历1月20日前后,太阳到达黄经300°时,即为大寒。
这时寒潮南下频繁,
是中国部分地区一年中的最冷时期,
风大,低温,地面积雪不化,
呈现出冰天雪地、天寒地冻的严寒景象。
大寒养生五宜
食宜温
中医有“寒者温之”的原则,认为温性食物,如羊肉、牛肉等,有助于体内阳气升发,可提高人体的耐寒能力。
睡宜早
《黄帝内经素问•四气调神大论》所说,冬三月,“早卧晚起,必待日光……此冬气之应,养藏之道也。”在起居上,应注意早睡晚起,保证充足的睡眠时间,以利阳气的潜藏。
动宜慢
此时的锻炼要有节制,微微出汗就好,建议选择一些舒缓的运动,如慢跑、踢毽子、打太极、散步等,达到舒展筋骨的目的即可。
头宜暖
冬季是脑血栓、心梗等心脑血管疾病及关节痛、感冒等疾病的多发季节,头部保暖变得异常重要。
心宜平
冬季白天短而夜间长,常会引发失落、沮丧等情绪。因此,要节制喜怒,多听音乐,参加娱乐活动等,保持积极乐观心态。
拥抱过去,迎接新年
过完这个节气,这一年已走到了尾声。回家团圆的日子就在眼前,多少日夜在外漂泊的心,盼望着家的归宿。
回首也许充满了遗憾,有许多未曾实现的梦想,还有那些无暇陪伴的家人。而现在,这些都已经成为了过去,让我们把新的希望留给崭新的一年。迎接这一年的美好,放下过去的不完美。
愿每个人都能有所收获,
充满希望地迎接新的一年!
年关将近,
祝每个家庭都能阖家团圆,幸福美满!
2018/1/20